你是否一躺就能入睡，但醒来时还是会感到很疲惫，而且被枕边人抱怨打呼声非常大？
那一定要小心！有可能患上“睡眠呼吸中止症”的风险，这可能会导致心脑血管疾病，随时都有猝死的可能！
1分钟自测是否有睡眠呼吸障碍
根据《ETtoday》报导，耳鼻喉科医师陈亮宇在Facebook上分享，通过一个“1分钟检测”，就能知道自己是否是“睡眠呼吸中止症”的高危群体，分别是以下问题：
- 打呼很大声，比说话声音还大、连隔着门都听得到？或者枕边人会因为你打呼而感到入睡困难？
- 是否在白天经常觉得疲劳、疲累或想睡觉，例如开车时会睡着？
- 是否有人观察到你在睡觉时会呼吸停止、呛到或喘气？
- 是否有高血压，或正在接受高血压治疗？
- 身体质量指数（BMI）是否超过35公斤/平方公尺？体态属于过重者？
- 是否已超过50岁？
- 颈围尺寸是不是大号的？ （从喉结部位测量一圈；男性＞38公分、女性＞35公分）
- 你是男性吗？
在以上的问题中，只要你有3项回答为“是”，就有较高的几率罹患睡眠呼吸中止症，建议寻求专业医师评估，做进一步睡眠检查。
5面相要更加注意
另外，陈医生也进一步分享，如果简单地通过5种面相，就知道自己或他人是否常在睡觉时打呼：
- 脖子粗短：男性颈围>38cm，女性颈围>35cm
- 舌头肥大：扁桃腺或舌头肥大，易导致呼吸道阻塞
- 下巴后缩：下巴窄小﹑内缩，导致压迫
- 颅颜异常：例如鼻中膈弯曲
- 男性：男性罹患机率是女性的2~8倍
他提醒，睡不好是百病根源，如果有严重的打呼问题，一定要尽快求诊治疗，以避免发生悲剧。
常打呼会引发各种危险疾病！
联安诊所健康管理中心主任洪育忠医师曾表示，患有睡眠呼吸障碍的人，睡觉时会因为上呼吸道变得狭窄，导致呼吸变浅且费力，因此打呼声特别大，严重时甚至可能导致上呼吸道完全堵塞而吸不到空气、窒息，甚至恐导致猝死！
此外，由于常在夜间反复缺氧，也会造成心脏负荷增加、血压上升、血管发炎，长期下来就会导致心脑血管疾病日益严重，如高血压、糖尿病、心律不整、心肌梗塞、中风等机率都会大幅增加。
因此，若是有睡眠时频繁憋醒、清晨头痛、记忆力下降、情绪容易暴躁等症状的人士，一定要及早就医治疗。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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