高枕就能无忧？医生警告：头睡太高恐会中风⚡教你用「4个方法」选枕头！
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在买枕头的时候，你是不是喜欢枕头越高越好？其实睡觉时头太高可能会导致中风哦！
胸腔暨重症专科医生黄轩在Facebook上发文表示，“高枕无忧”虽是一句成语，但其实是一个错误的资讯。许多人都认为高枕头可以提供更好的睡眠质量，但其实不适当的枕头高度可能带来潜在的健康风险。
枕头太高可能会导致中风！
他分享最近的一项研究结果并表示，使用过高的枕头可能诱发自发性椎动脉夹层（SCAD），是一种颈部主要动脉之一的“椎动脉壁撕裂”，这种撕裂会导致血液在动脉壁内积聚，从而形成动脉瘤。而动脉瘤可能会破裂，导致中风或死亡。
研究发现，使用高度超过12cm枕头的人，比使用12cm以下枕头的人罹患SCAD风险高出2.89倍；而使用超过15cm枕头的人，比使用15cm以下枕头的人罹患SCAD风险高出10.6倍。
因此总结出，枕头的高度与SCAD的发病时有极高关联的。枕头太高会导致SCAD的发病增加了10%。这是因为枕头太高会会导致颈部过度弯曲，压迫到椎动脉，进而增加椎动脉剥离而出现裂痕的风险，导致血液流出，可能造成中风。
4个选枕头的方法
研究人员建议民众在选枕头时，注意以下4点：
1. 高度不超过12cm最好
2. 枕头的软硬适中，过软或过硬的枕头都可能对颈部造成不良影响
3. 枕头的高度最好能够支撑颈部的自然曲线，比如仰卧时枕头的高度与肩膀同高，侧卧时枕头的高度与一个拳头的高度相等。
4. 枕头的材质则可以根据个人喜好来选择，如乳胶枕、记忆枕、羽绒枕等等。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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