常常夜里刷手机？教你一方法自测「眼睛健康程度」⚡3招就能缓解『眼部疲劳』！
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常常玩手机觉得眼睛疲劳？教你一个非常简单的方法测试你的眼睛健康状态！
用手机检测眼睛健康状态
根据《中国报》报导，日本一名眼科医生森冈清史早前参与日本节目《受教前后》，向观众介绍，只需要用一个能够拍照的手机，就能检测眼睛的健康状态。
他说明，首先人要处于一个阴暗的地方，然后找人帮忙拍摄或把手机放在在距离自己大约2到3公尺的前方，打开闪光灯拍摄自己。
观察拍出来的照片中的眼睛，如果眼睛明显呈现“红眼”的状态，代表眼睛处于健康状态；但如果眼睛呈现黑色，则表示眼睛已经过度疲劳。
森冈医生解释，人的瞳孔在正常情况下会在黑暗环境中放大，让更多的光线可以进入眼睛后方的视网膜。然而，如果眼睛疲劳，瞳孔就无法正常调节，光线无法进入眼底，就不会呈现“红眼”状态。
缓解眼睛疲劳怎么做？
森冈医生也介绍了3中能够消除眼睛疲劳的方法：
1. 多看远方/天空
多看看远方或者天空可以缓解眼睛疲劳，而看多云的天空会比晴天的天空好，因为晴天有更多的蓝光，反而会加剧眼部疲劳。
2. 用正确的方式敷眼睛
先把冷藏过的毛巾盖在眼部冷敷1分钟，再用温水弄热毛巾后热敷3分钟，先冷后热可以舒展肌肉，让血液流通顺畅。
3. 按摩太阳穴
拿牙刷的末端按摩太阳穴，只需要10秒就可以放松眼部肌肉，促进眼周血液循环。
小编最后还要提醒大家，不要在夜里关灯之后还继续玩手机哦！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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