为了减肥已经吃少少，即使开始「168断食法」也没有效！？中医师揭破：不是少吃多动，就一定会瘦！

根据台媒《ETtoday健康云》报导，世界卫生组织（WHO）指出「肥胖是一种慢性疾病」。

京都堂中医指出，以中医观点而言，从临床统计将患者归类出「5种肥胖体质」。一般上医师需分辨患者属于哪种体质后，进而调理后，才有助减重。

5种肥胖体质

♥脾虚湿阻型（水肿型）

水肿型和脾代谢功能不好有关，通常患者的外观会白白胖胖、偏软且不结实，观察到舌头伸出来旁边有齿痕。

这一类型较常见于上班族，由于久坐不动造成体内循环不佳，或是喜好冰品冷饮等等，水分因此长时间在体内滞留，影响到人体的代谢机能，造成肥胖或水肿。

这种类型的人体力不太好，容易感到疲累，减肥可以加强身体循环为主轴来进行，以埋线或岩盘浴的方式来排除水分、提高代谢。

♥胃热湿阻型（老饕型）

胃热湿阻型、老饕型的患者常有胃口好、重口味、饮食不正常、火气大、有暴饮暴食的习惯。除此之外这类人容易患三高等症状，也有痘痘肌、痔疮的可能性，容易有口干舌燥、舌苔厚及小便黄、便秘等状态，体格偏结实、非虚胖。

一般来说，我们会给胃热湿阻型人建议埋线来加速脂肪消除，同时搭配强度较高的运动，减肥效果会更佳。

♥肝郁气滞型（压力型）

有些人会因压力大而导致暴饮暴食，以吃来宣泄，这一类型即为肝郁气滞型。以中医观点来看，长期处于压力、情绪不稳定的状况下，会影响到五脏六腑。

当身体机能出现状况就容易肥胖，女性还有影响经期的可能。建议多吃能养肝、清胃火的食物来辅助调理体质，并且培养兴趣、学习保持心情放松。

♥气血虚弱型（虚弱型）

气血虚弱型，顾名思义即为体质虚弱、气血不足的人，常见于工作太忙的上班族、或是生产后的妇女，因身体营养不足，容易疲倦、脸色差，记忆力也每况愈下。

建议多吃能补血的食物，三餐注意定时定量且营养均衡。须注意此类型的人因体力差，不适合配合高强度运动来减肥，以快走、骑脚踏车机等轻度运动为主。

♥肾阳虚痰浊型（失调型）

此一类型会肥胖的原因，一般是因内分泌失调或代谢降低所造成，可能因遗传性肥胖、疾病或作息不正常导致。

此类型人的四肢较容易显肥胖、怕冷，常见的健康问题还有腰酸或频尿等等。建议可多吃补阳气、益肾的食物，例如羊肉、韭菜、黑芝麻、紫米等等。

中医师蔡雯欣也提醒，中医调理瘦身的时间，其实会依照体质因人而异，有些人可以在一两周有明显的变化，但有些人可能要花三个月以上。