汽水等碳酸饮料一度被大众认为是没营养的饮料,但其实不止没营养还会更进一步影响人们的健康!
据诗华日报导,台湾一名营养师指出碳酸饮料会对人体带来不好的影响,并且她建议若是喜爱这类型气泡刺激性的饮料的,可减少饮用。
该营养师表示,碳酸饮料糖分过高,长期饮用的话会容易造成三酸甘油脂过高、引起肥胖、形成三高等心血管疾病。另也可能使得注意力不集中、工作和学习能力降低。而这在孩童中尤其明显,亦有可能会过动。
摄取过多碳酸饮料中的糖分也会:
视产品不同,多也有磷酸、磷酸盐,磷摄取过多,就会减少钙质,容易影响骨骼发育、难以长高、骨质疏松等。人工色素则可能造成过敏。
如今骨质疏松作为骨科的慢性病,已不再是老年人的“专利”。
该营养师也分享,日前就遇过喜爱爬山的女子的案例,在一次爬山过程中骨折,她检查后发现有骨质疏松症,在了解饮食习惯后得知平时就非常喜欢喝碳酸饮料,长期餐后都会喝一罐,再加上现代人普遍缺乏钙质摄取,合理推测这就是骨质疏松酿起骨折的主要原因之一。
所以,碳酸饮料还是少喝为重,以免出现健康症状,后悔都来不及哦!
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