大马人最爱的凉水!薏米水要这样煲才好喝!祛湿消肿美肌❤快学起来~
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每次去茶餐室吃早午餐,大多数的人都会点一杯“常驻凉水”薏米水喝。
薏米是指薏仁,被归类在五谷杂粮。根据《本草纲目》记载,薏仁:“性甘,微寒,无毒。利肠胃,消水肿,止消渴,杀蛔虫,健脾益胃,补肺清热,去风胜湿,久服轻身益气。”
薏米水煮法
食材:薏米 (最好是洋薏米和薏米仁混合)1/4 杯、新鲜班兰叶 2 片、冰糖 (按个人口味增减)2-3块、水8-10 杯
做法:
1. 薏米洗净泡水半个小时,装入瓦煲里,加入8-10杯水,喜欢浓一点的用8杯水,喜欢稀一点的10杯。
2. 香兰叶洗净打个结,顺便搓搓让味道出来。
3. 把香兰叶加入锅里,先大火煮滚后转小火煮1个小时,熄火后才加入冰糖。
这4类人并不适合喝薏米水
- 孕妇:整个孕期都要避免喝薏米水。因为薏米中含薏苡仁油会兴奋子宫,造成子宫收缩引起早产或流产。
- 阴虚体质者:身体出现多种乾燥症状如皮肤乾痒脱屑、没什麽口水分泌等,表示身体水分不足,暂时不宜喝薏米水。
- 小朋友或脾胃功能较差的人:薏米含有多醣体,吃太多容易胀气。
- 服用利尿剂,降血压药病患:不要喝太多薏米水,以免血压降得太低。
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