习惯性开灯睡觉才有安全感？研究显示，经常开灯睡觉的女性更容易长胖！

大马公共卫生（Public Health Malaysia）在脸书专页分享美国一项研究。该研究显示，晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。

这项研究于2019年6月份发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上，揭示了人造光照射与体重之间存在关系。

美国国家卫生研究院的科研人员对43722名介于35岁到74岁的女性进行问卷调查。受调查者不上夜班，没有怀孕，也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视，并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。

对比这些人大约5年之后的身体数据，研究人员发现，有室内灯光或开着电视时，受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%；室外有灯光与体重增加关系较为轻微；使用小夜灯与体重增加无关。

研究人员表示，人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等，增加肥胖等健康风险。

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