很多想减肥的女生都会以蔬果沙拉代餐，觉得这样可以瘦得更快~但其实沙拉吃错的话，不止不会让你变瘦，还会让你变得比以前还要胖！小编今天就跟大家讲一讲3种错误的吃沙拉方法，快看看自己有没有犯！

1. 沙拉只有蔬菜和水果

只有蔬菜和水果是没办法维持均衡的营养的！沙拉里除了要有蔬菜水果，还要搭配一些含有蛋白质喝麦类，这样才能保证身体摄取均衡的营养~如果营养不够均衡的话是会造成皮肤变差，体态也会不好看！另外，蔬菜和水果都属于生冷食物，会导致消化不良，脂肪就会全部累积在肚子啦~

2. 沙拉当晚餐

很多女生为了减肥，会干脆用沙拉取代晚餐，但其实沙拉含有的高纤维是很难被人体消化的！如果吃完晚餐和宵夜就去睡觉，就会给消化系统造成负担，导致脂肪累积！久而久之不知不能瘦，还会变成难瘦体质，到时候要瘦下来也难啊！

3. 沙拉酱

面对没什么味道的沙拉，不放第安沙拉酱真的难以下咽！就算是健康的沙拉酱，也含有导致人体消化速度减慢的油脂，当然就会越吃越胖了！当然也不代表完全不可以吃，可以选择在午餐时间食用适量的沙拉酱，这样身体有足够的时间去消化了~

消化不良才是导致减肥失败的罪魁祸首，所以一定要用正确的方式吃沙拉，不然只会适得其反哦~快分享出去让减肥的朋友们知道，少走冤枉路吧！
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