必修戀愛學分：萬一被分手，這8件事千萬別做！

失戀是件痛苦的事，當人沉浸在這種哀傷情緒中，都會想做些事來轉移傷痛。然而在這種情緒之下想做的事，卻往往最不該做的！萬一你不幸被分手，記得千萬別做以下這些事，才能讓自己早日走出情傷，同時保留的好名聲，未來一定能機會再展開新戀情！

1.暗中關注對方的動態

剛分手時，許多人都無法適應自己已經回到單身狀態，加上關注臉書動態已是許多人的生活習慣，總忍不住去看對方的動態，看了動態之後，又不知不覺開始留意對方在哪裡打卡、在哪些人的版上按讚或留言，接著開始揣測對方和誰去這些地方？為什麼要去那個人的版上留言？他們之間可能是什麼關係……很容易衍生出一連串找不到解答的疑問，到頭來只是讓自己更加煩心，很難跳脫出來罷了。暫停接收對方的臉書通知，或者先設為點頭之交，甚至暫停使用臉書，都是權宜之計。

2.和共同朋友抱怨

分手後心情不佳，想找人吐苦水也算是人之常情，但若真的想找人倒倒心裡的垃圾，最好找「個人」的朋友，避免找兩人共同認識的朋友。站在兩人共同朋友的立場來說，聽到這些抱怨一定感到很為難，也自然不好說什麼。而站在失戀者的角度來說，傾訴得不到安慰，還可能在他人眼中留下「沒品」「愛抱怨」等不良印象，若失去愛情後連友情都賠上，才是得不償失。

3.太過執著尋找分手的原因

有的人分手後非常執著於尋找原因，認為「如果找出原因，改善了，感情也許就有恢復的可能」。這樣的想法也許不盡然是錯的，但分手的原因不一而足，也許是很多小細節累積而成，甚至可能只是「感覺淡了」，不見得有顯而易見明確原因。一直企圖尋找分手原因，容易讓自己陷入情緒漩渦而無法自拔，甚至可能會給對方留下糾纏不清的壞印象。其實，分手後自己能做的，就是坦然面對現實，勇敢往前看。

4.獨自閉關

就算心情down到谷底，提不起精神來，還是得要求自己和外界保持互動，假如因為心情差而什麼人都不見，很可能讓自己陷在情緒漩渦中出不來，日益頹廢而難以振作。雖然失戀讓人傷心，但地球並不會停止運轉，日子還是得繼續過，盡量讓自己的生活保持規律，維持一定程度的社交，才能讓自己逐步恢復，不至於一蹶不振。

5.快速投入下一次戀愛

如果想用新戀情療傷，容易陷入「為了戀愛而戀愛」盲點，急於逃離過往不愉快回憶而匆促戀愛的結果往往不佳。此外，感情無縫接軌的狀況，也容易給人「是否因劈腿才分手」的不良印象。結束一段戀情後，不妨先好好整理自己的心情，先習慣一個人的生活，等調整好了，再投入下一場戀愛。

6.急著和前任情人當朋友

在對過往戀情依依不捨的情愫下，有些人會提出「分手後還可以當朋友」的想法。但事實上，感情的轉換沒辦法這麼快，「當朋友」只是合理化自己繼續和對方聯絡的藉口，很可能讓這段關係剪不斷理還亂，自己的心情也容易更糾結起伏。分手後，建議給雙方先減少聯絡，讓彼此都有時間沉澱，如果有機緣，自然能再連絡，若緣分已盡，也不用勉強，懂得放下才能盡快走出情傷。

7.借酒澆愁

雖然不少人心情不佳時就想買醉，但事實上喝酒並無助於排遣鬱悶心情，反而可能帶來宿醉頭痛等後遺症，傷心傷肝又傷荷包，假如真的想做點什麼事改善心情，找朋友一起運動會更有幫助！

8.獨自到陌生地自助旅行

失戀後，也許會想離開傷心地，藉著轉換環境來調適心情。旅行原本是散心的好方法，不過若要在分手後獨自旅行，一定要慎選地點，保險起見，最好別單獨前往自己從未去過的陌生地旅行。　

尤其不建議獨自前往陌生國度，特別是治安不佳的地方。國外單獨自助旅行，無論是吃住交通都得自行張羅，行前準備就已十分耗費心力，在心情不佳的狀況下很難做得周全，若貿然前往，要是有什麼突發狀況，在人生地不熟的地方，叫天天不應叫地地不靈，反而會有「失戀了什麼都不順」的錯覺，使心情更加惡劣。更要不得的是抱著「也許會有豔遇」的心情出發，不切實際的浪漫幻想往往讓人放鬆戒心，很容易被不法集團盯上，小則破財，大則傷身，不可不謹慎。

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来源：bellatw