◤哇！就是这么简单★◢ 告诉你Baby的『瘦身3秘诀+独门瘦腿操』！产后3个月瘦回XS腰（♥▽♥）网友：这到底是怎么办到的？
女星Angelababy（Baby、杨颖）1月时生下儿子小海绵，经过近3个月的调养，近期悄悄复工，果然一亮相没让粉丝失望，纤细的身材让人无法想像已经生过孩子，满满的少女感被不少粉丝狂追问到底怎麽办到的。
▲Baby产后3个月回归演艺圈。（图／翻摄自Baby微博）
Baby在微博更新近况，盘腿坐在单人椅，双臂自然支撑在膝盖上，从照片上看来四肢非常纤细，不仅如此连腰也大概只有A4纸这麽宽，她单手放在眼睛旁比YA，脸上带着的精緻的妆容，妩媚中又不失俏皮，自信的笑颜及姣好的身材，粉丝夸她在产后3个月完美瘦身成功，令人佩服。
▲Baby产后3个月瘦回XS腰。（图／翻摄自Baby微博）
事实上，Baby一直以来都维持苗挑身材，而为了养成女神级曲线，她曾公开瘦身3秘诀，第1招要从多方面下手，其中主要从运动、饮食及基础代谢率3方面入手。早餐多吃高纤维穀类搭配低脂牛奶，中餐、晚餐适当摄取肉类补充蛋白质；运动部分她有专门的「瘦腿操」，步骤一是平躺在床上，将双腿抬起，大小腿屈膝呈90度，双手自然垂放，步骤二将一脚踢出，踢出的脚背打直下压，最后用大腿带动小腿重複步骤二的动作，以达到瘦腿效果。
▲Angelababy养成健身习惯。（图／取自Angelababy微博）
瘦身秘诀的第2招是养成规律的生活习惯，Baby在吃饭后会至少站半小时，避免脂肪堆积在肚子上；第3招则是别在临睡前吃东西，她会尽量保持在睡前5小时吃饭，才不会不好消化最后导致囤积。看来女神养成并非一朝一夕，而是透过持之以恆的运动及饮食控制，才能拥有美丽的姿态。
Like 玩嘢兄弟团 Facebook！带大家玩翻全马high翻天～请点我❤
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～～请点我❤
来源：ettoday
Recent Posts
直接半价！60岁以上可申请「Rapid Emas」⚡搭LRT、MRT、巴士折扣50%！内附申请教学~
如果家里长辈经常搭公共交通出门，不妨帮他们申请一张 Rapid Emas，搭车可以直接省下一半车费！
大马人必看！2026年9月将迎「1天全国公假」⚡这州属享3天holiday！
不知不觉2026年已经快迈入9月份啦！想安排短途旅行、回乡的大马人，可以先把这些日期记起来~ 根据首相署内阁、宪法及政府间联系单位公布的「2026年公共假期列表」，9月份除了有1天全国公共假期，雪兰莪和吉兰丹州属也会迎来额外的假期。 2026年9月假期 9月1日（二）雪兰莪州特假：仅雪兰莪州 9月16日（三）马来西亚日：所有州属 9月29日（二）吉兰丹苏丹诞辰：仅吉兰丹州 9月30日（三）吉兰丹苏丹诞辰第2天：仅吉兰丹州 *雪州大臣于8月24日宣布，为庆祝雪州代表团在2026年马来西亚运动会（SUKMA）中勇夺总冠军，9月1日将列为雪兰莪州特别假期（Cuti Peristiwa）。 8月尾至9月初有学校假期 除了公共假期，学生们于8月底将迎学校假期至9月5日或6日，家长们可要留意咯~ A组州属：吉打、吉兰丹、登嘉楼 第二学期期末假期：2026年8月28日至9月5日 B组州属：柔佛、马六甲、森美兰、彭亨、霹雳、玻璃市、槟城、沙巴、砂拉越、雪兰莪、吉隆坡、纳闽及布城 第二学期期末假期：2026年8月29日至9月6日…
MailerLite Signup Form
订阅
