之前一般人都会说，一天要喝8杯水。但每个人的体重都不相同，所以其实不同体重的人士，每天所需要喝的水也不相同。
民众可以通过以下这个列表，看看以自己的体重，每天究竟必须喝多少公升（liter）的水。
注意：以下的列表仅供一般人参考，确实所需要摄入的水分，还是得依照不同的情况而定，久坐的人少喝点，多动的人多喝，例如体力劳动者、运动员或经常在太阳下曝晒的人士，肯定得喝更多的水来补充所需的水分。
体重：一天要喝的水
45KG：1.9L
50KG：2.1L
55KG：2.3L
60KG：2.5L
65KG：2.7L
70KG：2.9L
75KG：3.2L
80KG：3.5L
85KG：3.7L
90KG：3.9L
95KG：4.1L
100KG：4.3L
来源：darentimes
Like 玩嘢兄弟团 Facebook！带大家玩翻全马high翻天～❤ 请点我！
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～～请点我！
Recent Posts
很多人都做错！「肚脐黑黑」千万别乱挖⚡错误清理恐致命！医生教你正确清洁！
“肚脐不要乱清理，不然会肚子痛！”，这句话相信不少人从小听到大，可是难道肚脐黑黑也不能清理吗？ 肚脐黑到发亮 一名28岁女子从小就被家人告诫不要清理肚脐，认为这样容易生病。直到男友近距离拍下她的肚脐照片，她才发现里面竟然堆满黑色污垢，甚至「黑到发亮」，吓得赶紧上网寻找清洁方法。照片曝光后，也引起不少网友热议。 非不能清 而是不能乱挖 皮肤科医生薛强文表示，自己几乎每个月都会遇到肚脐相关的患者，主要分成两种情况： 第一种是长期不清洁，导致细菌滋生，出现异味甚至感染。 另一种则是清洁过度，甚至用手指、指甲或尖锐物品不断抠挖，导致皮肤受伤，最后反而引发感染。 如何清理 薛强文建议，肚脐大约每个月清洁一次即可，不需要天天挖，能请多少就多少。如果里面有明显污垢，可以尝试「油泡法」。先滴几滴橄榄油或一般食用沙拉油到肚脐内，静置约4至5分钟，让油脂软化里面堆积的皮屑和污垢，再用棉花棒轻轻擦拭。 为什么乱清理会肚子痛？ 长辈说：「清肚脐会肚子痛」，其实并非完全没有根据。 由于肚脐下方与腹膜位置相近，如果清洁时过度用力，即使没有挖破皮，也可能因为受到刺激而出现腹部疼痛。若造成伤口，细菌更有机会入侵，严重情况下甚至可能演变成腹膜炎，糖尿病患者或免疫力较差的人更需要特别小心。 乱清理恐致命 医生也分享，一名20多岁女子从出生以来几乎从未清理肚脐，长期累积污垢后最终引发严重感染。就医时，她的肚脐及周围皮肤已经出现红、肿、热、痛，还伴随高烧及浓烈异味，所幸经过药物治疗控制感染。…
MailerLite Signup Form
订阅
