我有胸部外擴嗎?如何知道胸部外擴?

完美胸型的定義是不僅要飽滿堅挺，還要集中不外擴，那我有外擴嗎?

胸部外擴是女生最常見也非常困擾的胸部問題，除了按摩胸部搶救，也該避免易造成胸部外擴原因。

胸部外扩定义

乳头与锁骨正中间三点连线，形成一个正三角形

乳头位于同一线上，正中间穿过锁骨的中间点，为乳房黄金三角比例

在下列情况下，我们便可以说符合乳房外扩的定义：

Pt ＞ Pr or Pl，完美三角形被破坏

乳头位置不在Ｘ线上，而外移至Ｘ线外

你該避免的胸部外擴原因

1.缺乏運動下垂

因年齡和地心引力影響，乳房很容易出現外擴和下垂，進行適當的擴胸運動，可以助於胸部肌肉的延伸，能使乳房看起來更加挺拔，預防下垂。

2.穿錯內衣外擴

乳房外擴是所有女性最怕的，造成外擴主要原因就是長期穿著不適合的內衣，讓胸距愈來愈大。若是長期不穿胸罩，會造成乳房無支撐點，也會造成外擴。
專家提醒：穿時注意將肉從腋下往罩杯裡撥，將整個乳房放進去，並調整肩帶，肩帶不宜太鬆或太緊。

3.睡姿的不正確

睡姿也會影響胸型的，尤其喜愛趴睡的女生，非常容易使乳房外擴，側身睡覺也有可能擠壓到乳房，睡覺姿勢以仰臥最好。

4.天生遺傳造成

家族中若有遺傳史，因靠後天運動，飲食來補救，常做深呼吸。每日清晨或睡前做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。飲食均衡，可增加少量脂肪，保持乳房豐滿。

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