农历新年我的最爱~ 吃年饼~ 不过原来年饼隐藏着大量的油脂和糖分哦！ 只要一个不留意就导致我们在短短的几天内增胖两、三公斤！！！

1. Kuih Kapek (100克: 490 卡路里)

排行榜首的就非kuih Kapek莫属了。100克的kuih Kapek进到肚子里后，就相等于摄入了6.5茶匙的油。

2. 蛋卷（100克：430 卡路里）

有些朋友把发胖的原因归咎于年菜，却忽略了新年常吃的零食如蛋卷。包装精美的蛋卷家家用来招待客人的食品之一，而这毫不起眼的五条蛋卷竟然有一碗饭的热量，让大家难以置信。

3. 凤梨饼 （100克：410 卡路里）

尽管凤梨饼是你最爱吃的食品，也请千万不要每天捧着饼盒吃不停， 区区五小块的凤梨饼就有四茶匙的油脂和七茶匙的糖分。不是不能吃，不过不限量地吃真的会吃出”肥肉”的。

4. 猪肉干（100克：393 卡路里）

比起其它的贺年食品，肉干的蛋白质含量是稍微高出一些，可是那薄薄一片肉干的脂肪含量和热量高到也许会让你”哇”许久。一片猪肉干的热量比一碗饭还要高，一片猪肉干下肚子后，370 卡路里就这样”顺利”进入体内。如果你是那种新年非吃肉干不可，而一片肉干绝对满足不了你的人，就得靠运动帮你消耗过多的热量了。

5. 万吉糕 （100克：383 卡路里）

万吉糕 （Kuih Bangkit）的热量主要来自糖分和椰浆，100克的小饼就有3.4茶匙的油和4茶匙的糖。。一小块饼的重量大概是6克左右，因为它进口即溶，一块接一块的吃，热量很快就积少成多。

6. Kuih Bolu（100克：377 卡路里）

八小块Kuih Bolu的热量可抵一碗饭，吃过量的话，请把下餐的饭量减少哦！

7. 年糕（100克：230 卡路里）

年糕本身的热量就很高，每一粒400克左右的年糕有接近1000卡路里的热量（等于三碗半米饭的热量）。有人喜欢水蒸年糕然后沾着椰丝吃，可是有人却认为光是蒸年糕味道不够香。于是，他们将年糕切成薄薄的一片，用芋头或是蕃薯夹着年糕沾些鸡蛋汁，再下到锅里用油煎或炸出让人口水流不止的金黄色年糕。但是，这样的烹调方式也大大提升了其整体热量，脂肪和胆固醇含量。

来源：Wayne Phoo