懒人必收藏!美姐冠军李亚男⚡大方分享「提升气质3妙招」!1天只需10分钟!
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世界上只有懒女人,没有丑女人!
即将步入40岁的美姐冠军李亚男,与王祖蓝于2015年结婚后,育有两个宝贝女儿,一家四口生活幸福。
如今已经是有两个小孩的妈妈,但身材线条依旧完美、气质十足的她,真是叫人羡慕。
日前她就大方分享,自己长久以来提升气质方法,而这套秘诀是她自参加选美比赛时,就会集中进行的体态训练,现在她仍保 持当年的习惯。
李亚男表示,现在的生活经常需要跟女儿互动,尤其是抱她们时,会出现脖子前倾、圆肩、驼背等的问题出现。
体态管理3个小动作
⭐动作一⭐
双臂夹紧,手握拳,用力向后打开:每组30次,做2组。这个动作可以精准联系到我们的后背,让肩颈线条更好看。
⭐动作二⭐
手臂向外伸展,向后大全:每组30次,做2组。做这个动作,记得一定要沉肩,在锻炼肩颈的同时,也能帮助减掉手臂上的拜拜肉。
⭐动作三⭐
双手抱头,双脚距离墙壁大约30cm的距离,之后手肘靠墙向上推;每组15秒,做3组。这个动作可以帮助拉伸我们整个背部的线条。
最后,李亚男也劝大家,平时生活上一些坏习惯也要改掉,例如不要翘二郎腿、不要长时间低着头等。
▶点击这里看完整视频◀
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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