不是万能的！50岁男子「长期吃鱼油」⚡脑出血中风！医生：这类人不要多吃！
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鱼油不要乱吃！
大量补充鱼油惹中风
根据《U港生活》报导，台湾医生江坤俊分享病例，称一名50多岁男子因心律不整长期服用抗凝血剂，又误以为鱼油能进一步保护血管，于是每天大量补充，却不知道鱼油具有抑制血小板凝集的作用，最终导致原本脑内的小出血扩大，引发中风，所幸及时抢救保住性命。
此外，他也分享另一名三高患者的案例。该患者大量摄取鱼油后，虽然成功降低三酸甘油酯，但胆固醇却飙升至400多，显示鱼油并非万能保健品，无法解决所有血脂问题。
正常人 不要多吃
另一方面，减重医生邱正宏引用研究指出，没有心脏病的健康人士如果长期规律补充鱼油，反而可能增加心血管疾病风险，包括心房颤动风险增加13%、中风风险增加5%。他解释，这是因为鱼油中的Omega-3脂肪酸可能影响心脏节律，并降低凝血功能，让原本健康的人增加脑出血型中风的风险。
不过，邱正宏也强调，对于已有心脏疾病的患者，定期补充鱼油仍可能带来益处（需经过医师指导），例如可将心房颤动恶化为严重心脏问题的风险降低约15%，因心脏衰竭导致死亡的风险也减少近9%。
Omega-3正确摄取量及注意事项
既然鱼油并非人人都适合，那么摄取多少Omega-3才算恰当？营养师谢宜芬表示，一般成人每日建议摄取量为女性1.1g、男性1.6g；总摄取量最好不要超过3g，其中透过鱼油补充品获得的Omega-3更不宜超过2g。
此外，鱼油最好不要与钙片同时服用，以免发生皂化反应，影响吸收；而人参、银杏等保健品，也可能增强鱼油的抗凝血作用，增加出血风险，服用时应特别谨慎。
如果确实有补充鱼油的需求，优先建议从天然食物中获取Omega-3脂肪酸，例如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食材。
若仍需透过鱼油保健品补充，则应依照医师或营养师建议适量摄取，避免过量带来反效果。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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