危险！每天滑手机「超过X小时」⚡不仅害你变笨+医揭晓：肥胖风险暴增！

现代人几乎机不离手，但长时间滑手机，伤害可能比想像中更严重！

根据台媒《CTWANT》报道，中国浙江一名儿童青少年心理医生李广学指出，若每天使用手机超过5小时，就会影响身体健康。

不仅会因为久坐、缺乏运动而让肥胖风险暴增，还可能影响大脑功能，出现反应迟钝、记忆力下降等问题，尤其对仍在发育阶段的青少年冲击更明显。

一项针对6至7岁儿童的研究发现，经常使用手机的孩子，肥胖风险竟高出74%，而且使用时间越长，风险也会持续上升。

李医生也分享诊间案例，一名9岁男童因为从小沉迷手机，加上饮食失控，体重突破100公斤，甚至出现高血脂和高血压问题。

虽然母亲辞职全天照顾，但由于无法真正落实“戒手机”，男童回家后又恢复原状，甚至开始抗拒心理治疗。更可怕的是，手机成瘾不仅影响身材，还可能让“大脑变笨”。

李医生指出，长期沉迷手机者，大脑前额叶、颞叶及边缘叶的葡萄糖代谢会明显减弱，代表部分脑部功能已经受损，情况甚至与烟酒成瘾者相似。人在处理任务时，容易出现反应变慢、错误率增加、执行力下降等问题。

另外，一项针对8至13岁青少年的大型追踪研究也发现，手机使用频率越高，大脑功能表现就越差。

李医生分析，过度滑手机会压缩阅读、深度思考以及人与人面对面交流的时间，而短影音与碎片化资讯不断快速切换，也会干扰大脑记忆的形成与巩固。

尤其10至14岁是大脑发育关键期，若长期接触高刺激的游戏或短影音内容，大脑容易习惯“被动接收”，久而久之可能失去主动思考与专注解决问题的能力。

除此之外，美国一项研究也发现，12岁前就拥有智能手机的儿童，未来出现忧郁、肥胖及睡眠不足的风险都会明显提高，而且越早接触手机，健康风险越高。

李医生透露，自己曾接触过一名10多岁少女，因为沉迷手机虚拟世界，逐渐排斥现实社交，最后甚至长期把自己关在房里，严重影响正常生活与社交能力。

面对越来越严重的“低头族”问题，李医生建议，家长替孩子准备手机前一定要谨慎，低龄儿童更不建议太早接触手机；即使是青少年，也应严格限制使用时间，并筛选观看内容。

不过他也强调，若已经出现手机成瘾问题，其实不必太过绝望。研究发现，只要强制停止使用手机72小时，大脑对手机的兴奋反应就会开始下降。只要后续持续进行管理与干预，大脑功能仍有机会逐渐恢复正常。

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。