很多大马人的最爱！爱吃「1款面包」⚡恐得糖尿病+慢性疾病找上门！

香喷喷又松软的面包，是不少大马人必选的早餐之一，但你以为只是“填饱肚子”，其实可能正在默默吃下超多糖和油！

根据台媒综合报道，台湾家医科魏士航医生提醒，许多人常吃的面包，其实早已不只是“单纯面包”。

为了追求松软、香甜或重口味口感，往往会加入大量糖分、油脂和各种添加物，长期吃太多恐导致血糖飙升，甚至增加罹患二型糖尿病、脂肪肝和血管硬化风险。

他指出，相较于欧洲偏硬、成分较单纯的面包，亚洲人普遍更喜欢松软又带甜咸口味的类型，因此像白吐司、葱花面包，甚至有馅料的面包，其实都属于“精致碳水化物”。

医生坦言，这类精致面包若摄取过量，不仅容易让血糖快速波动，也可能引发慢性发炎、胰岛素阻抗等健康问题，对身体负担不小。

不过，喜欢吃面包也不代表一定不能碰！魏士航医生建议民众掌握3大原则：

他也强调，重点其实不在于“完全不能吃”，而是控制频率与分量，只要维持均衡饮食，偶尔吃面包并不会对健康造成太大影响。

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