中了流感真的超难受…….

最近发烧、咳嗽、伤风的人变多了！很多人以为吃药或打疫苗就没事，其实药物要在发病后 48 小时内吃才有效；疫苗虽不能治病，但能预防再感染，同样重要。

除了吃药，其实也有一些简单的方法可以帮你缓解 Influenza 带来不舒服的症状！

根据大马公共卫生（Public Health Malaysia）在社交媒体上的分享，这里有 6 个不靠药物的小妙招！

缓解流感的 6 种方法

1. 洗个热水澡

洗个热水澡可以帮助放松肌肉、缓解身体酸痛，还能促进血液循环。出一身汗后，你会感觉舒服许多。如果觉得头晕或发高烧，就别洗太久啦，尤其是过热的水！

2. 喝点温蜂蜜柠檬水

蜂蜜能滋润喉咙、缓解干咳，柠檬则富含 Vitamin C，有助于提升免疫力。

3. 睡觉时稍微抬高头部

枕头垫高一点可以减轻鼻塞、让呼吸更顺畅，也能防止鼻涕倒流到喉咙造成咳嗽。

4. 吸入温暖的水蒸气

可以从一碗热水里慢慢吸入蒸汽（不要太热），或直接洗个热水澡，让温热的水气帮你缓解鼻塞、喉咙干的不适。

5. 吃温热的食物

流感时肠胃比较虚弱，尽量避免油腻和辛辣食物。像是粥、汤面都是不错的选择，既能补充营养又容易消化。

6. 充分休息

睡眠是最好的“药”。别硬撑着上班或熬夜滑手机，让身体有足够时间对抗病毒。多休息，恢复会更快～

流感真的让人虚弱又难受，但只要好好照顾自己、调整生活习惯，这 6 个方法都能帮你缓解不适、让身体更快恢复～

如果病情持续获变得更严重，要及时就医哦！

【原帖如下】

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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