懒人必收藏！美姐冠军李亚男⚡大方分享「提升气质3妙招」！1天只需10分钟！

世界上只有懒女人，没有丑女人！

即将步入40岁的美姐冠军李亚男，与王祖蓝于2015年结婚后，育有两个宝贝女儿，一家四口生活幸福。

如今已经是有两个小孩的妈妈，但身材线条依旧完美、气质十足的她，真是叫人羡慕。

日前她就大方分享，自己长久以来提升气质方法，而这套秘诀是她自参加选美比赛时，就会集中进行的体态训练，现在她仍保持当年的习惯。

李亚男表示，现在的生活经常需要跟女儿互动，尤其是抱她们时，会出现脖子前倾、圆肩、驼背等的问题出现。

双臂夹紧，手握拳，用力向后打开：每组30次，做2组。这个动作可以精准联系到我们的后背，让肩颈线条更好看。

手臂向外伸展，向后大全：每组30次，做2组。做这个动作，记得一定要沉肩，在锻炼肩颈的同时，也能帮助减掉手臂上的拜拜肉。

双手抱头，双脚距离墙壁大约30cm的距离，之后手肘靠墙向上推；每组15秒，做3组。这个动作可以帮助拉伸我们整个背部的线条。

最后，李亚男也劝大家，平时生活上一些坏习惯也要改掉，例如不要翘二郎腿、不要长时间低着头等。

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。