吃鸡饭吃出6 Packs？大马「美食博主」参加健美比赛⚡亲揭『74kg→57kg』瘦身秘诀！

天天吃鸡饭也能吃出6块腹肌！？大马美食博主揭秘自己吃多不胖还反瘦的秘诀！

大马美食博主“大伟又饿了”在上个月参加健美比赛，一秀自己的“6 Packs”好身材，惊艳一众网友。网络上更疯传了几张大伟大露身材的西装照，与平时视频里的他完全两个样而引起热议，大赞他是“被美食耽误的男模”！

网友纷纷羡慕问道：“是怎么做到一直吃美食还不会变胖的？”，更有人质疑大伟是不是在镜头前假吃，然后悄悄锻炼自己的身材。

对此，大伟近日也拍影片分享自己从74kg减重至57kg并练出好身材的秘诀。

大伟一开始就先强调自己并没有假吃，而且还吃了很多。但他在饮食方面有一定的规律，那就是在一天三餐里面，他会选择一餐是吃干净的（Eat Clean），意指避免吃过多加工的食物且不能暴饮暴食。

他补充，在每天早上运动过后的第一餐就会选择吃干净的，而他选择的便是鸡饭。鸡饭店老板也曾开玩笑评论过：“原来吃鸡饭也可以吃出6块腹肌！”

除了饮食方面的控制，大伟也表示自己习惯每天早上会空腹去慢走，而不是跑步。他也展示自己所收藏的小红书笔记，笔记显示慢跑优于快跑，是因为脂肪消耗需要氧气；而快跑造成的上气不接下气消耗掉的是水和糖而不是脂肪。

除此之外，大伟每两天做一次有氧运动，一个礼拜做三天重训，也强调自己没有特地练腹肌，是“天然”的~

视频最后，他给观众展示了自己从8月到11月的身材变化作为证据，并鼓励大家：“如果我是一个美食博主都可以做到的话，我相信如果是换做你们，会做到比我更好！”

视频一出，网民纷纷在留言区向大伟请教更多掉秤细节，更有人直呼：“今天开始就去吃鸡饭！”、“真的很励志！”、“美食不会让人变胖，而是要做对的运动！”。

看来变胖不能再怪美食太多了~！

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