流感是个可怕的东西,无论你处于什么年纪,它都是可以随时夺走你性命的杀手。

为了避免自己被感染,很多人会选择戴口罩和勤洗手,但是这些只是表面上的预防措施而已。

如果要从内到外降低感染风险,那就要加强身体的免疫力!只有双管齐下,你才能更加保护到你自己和家人的健康!

想要增强免疫系统,除了去做运动之外,饮食也扮演着至关重要的角色哦!

如何提高免疫力?

以下所列出来的都是较常见的食材,让我们一起来看看吧↓

1. 苹果

随处可得的苹果,香甜脆口又好吃,它内含可制造抗体和血红素的「维生素B6」!大量纤维还可帮助减缓身体发炎的症状!

示意图/BBC

2. 大蒜

大蒜是让美食升华的重要配角之一,它的辛香辣气主要来自硫化合物,其中包括大蒜素(allicin)。科学家认为它具有杀菌、减少感染的功效!同时还可预防感冒呢!

示意图/helloyishi

3. 柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力的作用!泡成柠檬水来喝,能够缓解消化不良、烧心和胀气等症状,同时还有助于中和自由基,抑制体内炎症!

示意图/sina

4. 生姜

生姜具有抗氧化、抗菌以及解毒的作用,而其中内含的β-胡萝卜素和辣椒素,能提升免疫力!另外,生姜内含的姜烯酚(shogaol)能促进血液循环,加速身体代谢糖类和脂肪的速度,有助于减肥和预防心脏病!

示意图/163.com

5. 蔓越莓

味酸的蔓越莓具有丰富的维生素C和纤维,能提供人体所需的多种植物营养素,促进免疫系统的健康、减少生病的机率!

示意图/jd

6. Yogurt

提升免疫力更方便、快速的方法:喝有益生菌的Yogurt

这个方法最简单,也最适合各阶层年龄的人士!不管大人小孩,都喜欢喝酸酸甜甜的Yogurt!

不需要特地去选食材,洗食材,烹调食材!直接从超市将它买回家,打开盖子就可以直接饮用,一口干掉,所有该摄取的营养都跟着酸奶“咕溜”一声吞到肚子里!非常方便!

益生菌分很多种,那么究竟要买什么样的Yogurt才是真正有效增强免疫力呢?

BeFine酸奶绝对符合资格!

BeFine是在去年6月推出市场的新饮品,BeFine酸奶最独特的卖点是,它富含日本认证的BIFIDOBACTERIUM益生菌!

什么是Bifidobacterium?

它可以说是益生菌界的王者,是比Lactobacillus更高阶的活性益生菌!可有效降低多达80%的流感风险!

  • Bifidobacterium是最早出现在我们身体的益生菌,从婴儿时期就开始保护我们了!
  • 它能改善消化系统 & 肠道环境,让你便便更通畅!
  • 日本临床研究证明,Bifidobacterium可以增强免疫力,有效对抗流感及病毒!

BeFine酸奶和其他品牌的不同之处是,BeFine酸奶含有市面上最好的Bifidobacterium益生菌,对增强免疫力极有帮助!因为Bifidobacteria本身就存在在我们的身体里,但随着年龄增长,体内的Bifidobacteria就逐渐减少,相反的,Lactobacillus则会慢慢增多,所以比起摄取Lactobacillus,我们更需要摄取Bifidobacteria!

Bifidobacteria的5大好处:

✔️保持肠道健康
✔️感染控制
✔️改善皮肤状况
✔️改善婴儿健康
✔️预防过敏

而且这款酸奶零脂肪、零胆固醇,还降低了2倍的糖分,喝起来更健康,更安心!想要减肥或心脏不好的人也可以放心饮用哦!

BeFine酸奶有4种口味可选:原味、百香果、桑葚(Mulberry)、草莓

无论是哪一种口味,它丝绸般的质地都是奶白色的,没有添加任何色素!

哪里可以买到?

各大超级市场及便利店皆有售卖!包括:

AEON

AEON BIG

Giant

Cold Storage

ECONSAVE

MYDIN

NSK

The Store

Hero Market

TF Value Mart

TMG

NIRWANA GROUP

BILLION

myNEWS.com

如果真的想要增强免疫力,补充益生菌是绝对有帮助的!BeFine是经过日本临床研究证明的酸奶产品,绝对不是什么泛泛之辈!它蕴含独特的Bifidobacteria益生菌提供人体所需营养,增强免疫系统与改善消化系统,让我们变得更健康❤

🔍欲知更多详情,欢迎浏览以下网站:

【BeFine】

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