健身私教推荐‼ 这样煮【蔬菜鸡胸肉饼】! 低卡低脂, 好吃不怕胖❤
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【蔬菜鸡胸肉饼】
食材:鸡胸肉500g、玉米50g、西兰花小半个、胡萝卜50g、盐适量、油适量、生抽适量
制作步骤:
1、胡萝卜和西兰花切成小颗粒待备用。
2、鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。
3、调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。
4、鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。
5、平底锅中加入油,把肉泥捏成圆形,放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。
食谱来自sohu
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