长时间使用手机、看电视甚至阅读都会使我们的眼睛劳累。过度使用甚至会造成近视,久而久之我们就要依赖眼镜才能有个“高清”的视野!

那有没有朋友想要降低近视度数,一点都不想再戴眼镜了呢?那你可以试试以下方法啦~

1、远方凝视绿色植物/草地:

由于绿色波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。所以你可以找一处10米以外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。

图/读趣阅读

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次,一天做三回,想视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

图/百度百科

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

图/bee-ji

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

虽然不知道是不是对每个人都有效,但想降低近视度数的朋友还是可以试试的~最后记得避免过度使用眼睛,使我们的灵魂之窗劳累啦~

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