身为上班族的你，是不是也在不知不觉中养成了随时都想吃点东西的习惯？其实，要戒除长年累月累积下来的嘴馋的习惯，并没有想像中那么困难，就从训练自己把「撑大」的胃变小开始自然而然瘦下来吧！

1. 早餐改成一杯果汁或Smoothie

2. 午晚餐大量青菜、蛋白质与少量淀粉，细嚼慢咽

3. 焦虑的时候深呼吸起身走动，或做点办公室瑜珈

4. 摆脱甜食，没有开始就不会有后续的大吃！

5. 开始每天十分钟的腹肌训练

来源：myfm

Like 玩嘢兄弟团 Facebook！带大家玩翻全马high翻天～❤请点我！

Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～～请点我！