隨著天氣逐漸轉涼,許多鼻子較敏感的人不免出現打噴嚏、咳嗽、流鼻水,甚至是鼻塞、無法呼吸等症狀,嚴重的話甚至影響睡眠品質。接下來就教大家2個超簡單撇步,讓你在20秒內瞬間解決鼻塞困擾!

1. 舌壓+指壓方式:首先,把舌尖頂著上顎,維持1秒鐘再鬆開。

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接著舌尖一放鬆,立刻用食指和中指輕點雙眉之間的位置,稍微施壓。

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就這樣重複頂舌尖、指壓的兩個步驟,大約20秒,就能恢復順暢的呼吸。

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這主要是藉由人體構造去活動鼻孔裡的空間,讓嚴重阻塞的鼻涕可以流通!

2. 憋氣方式:先深吸一口氣,把頭往後仰,用手指捏住鼻子屏住呼吸。盡可能憋氣,直到憋不住了再把氣吐出來,這樣一來,鼻子就能立刻暢通!

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這主要是透過憋氣讓大腦誤以為我們無法呼吸,讓大腦啟動人體的「防衛機制」,下達指令使鼻孔完全擴大。

 

来源:teepr

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