◤她◢ 最温柔的武打女星,身材再好外表再美也做不到『女主角』!没想到现在的她变成……太厉害了!
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21歲的 梁琤 曾參加1990年的亞洲小姐競選,雖然沒有得獎,卻得到不少電影人的青睞,其後得到很多拍攝電影的机会。
1997年, 梁琤 跟無線簽約,參演過不少劇集,如《烈火雄心》、《金枝欲孽》等,更得到不少人欣賞,其後因照顧家中病父而漸漸退出影視圈。
近幾年 梁琤 再度回歸,在不少電視劇中擔當配角,如《飛虎2》、《天眼》等,演技相當精湛。
武打女星出身的 梁琤 ,對自己身形的要求非常高,為了得到苗條的身材,不但節食,還會瘋狂做Gym、玩高溫瑜伽,當然也有不少獨家減肥偏方跟大家分享。
第1招 晚餐吃7成飽梁琤 對自己身材非常有要求,她認為要在觀眾面前展現苗條的身型,不希望別人說她肥。因此她在日常飲食方面很講究,她少吃煎炸食物,平日正餐以魚肉和蔬菜為主,飯後有時候也會喝湯水、吃甜品以滋潤肌膚。有時候為了減肥,甚至可以早午餐不吃,只吃晚餐,7成飽就是了。
第2招 2小時帶氧運動+潛水衣?
梁琤 身邊有朋友試過豪花十幾萬去減肥,結果沒有成效,因此她認為減肥還是要靠自己每天努力做運動。梁琤幾乎每天都會做運動,她每星期都會做Gym、玩高溫瑜伽、舉重、跑步。她曾經試過一个星期内减了5磅,方法就是穿1件潛水衣和長褲,持續做帶氧運動2小時,感覺脂肪都會被消耗掉!
第3招 多做伸展運動,避免越做運動越有肌當 梁琤 到美容院做纖體療程後,才發現自己越做運動卻越大隻,線條變得更粗壯。原來這是因為平日過度操練,例如玩瑜伽,很多動作都是靠手腳的肌肉力量支撐,這樣會令肌肉越來越結實。至於跑步會令腿變粗,游背泳和蝶泳會令膊頭變橫,骨架更加粗壯。
所以梁琤每天會做拉筋和踢腿等伸展運動,還會到美容院用纖體儀以結實鬆弛肌肉,凸顯身形線條。而且梁琤隔天就會上磅,以監察自己體重上的變化。
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来源:sundaykiss