美魔女 梁琤 出道時,曾經被譽為香港影壇上最溫柔的武打女星,她現時已經47歲,可是到現在還keep得很好,原來她熱愛減肥,認為女人無時無刻都要keep得很fit, 梁琤 接受不了別人說她肥呢!所以每天都會做運動,配合健康均衡飲食去keep fit,所以有自己一套獨門減肥偏方!
梁琤 出道時,外表文靜柔弱、清純又性感,給人氣質和舒服的感覺。最令人敬佩的是,在演藝圈打拼多年來, 梁琤 一直堅守道德底線,不會因為希望走紅而獻身。

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21歲的 梁琤 曾參加1990年的亞洲小姐競選,雖然沒有得獎,卻得到不少電影人的青睞,其後得到很多拍攝電影的机会。

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1997年, 梁琤 跟無線簽約,參演過不少劇集,如《烈火雄心》、《金枝欲孽》等,更得到不少人欣賞,其後因照顧家中病父而漸漸退出影視圈。

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近幾年 梁琤 再度回歸,在不少電視劇中擔當配角,如《飛虎2》、《天眼》等,演技相當精湛。

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武打女星出身的 梁琤 ,對自己身形的要求非常高,為了得到苗條的身材,不但節食,還會瘋狂做Gym、玩高溫瑜伽,當然也有不少獨家減肥偏方跟大家分享。

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第1招  晚餐吃7成飽梁琤 對自己身材非常有要求,她認為要在觀眾面前展現苗條的身型,不希望別人說她肥。因此她在日常飲食方面很講究,她少吃煎炸食物,平日正餐以魚肉和蔬菜為主,飯後有時候也會喝湯水、吃甜品以滋潤肌膚。有時候為了減肥,甚至可以早午餐不吃,只吃晚餐,7成飽就是了。

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第2招  2小時帶氧運動+潛水衣?

梁琤 身邊有朋友試過豪花十幾萬去減肥,結果沒有成效,因此她認為減肥還是要靠自己每天努力做運動。梁琤幾乎每天都會做運動,她每星期都會做Gym、玩高溫瑜伽、舉重、跑步。她曾經試過一个星期内减了5磅,方法就是穿1件潛水衣和長褲,持續做帶氧運動2小時,感覺脂肪都會被消耗掉!
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第3招  多做伸展運動,避免越做運動越有肌當 梁琤 到美容院做纖體療程後,才發現自己越做運動卻越大隻,線條變得更粗壯。原來這是因為平日過度操練,例如玩瑜伽,很多動作都是靠手腳的肌肉力量支撐,這樣會令肌肉越來越結實。至於跑步會令腿變粗,游背泳和蝶泳會令膊頭變橫,骨架更加粗壯。
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所以梁琤每天會做拉筋和踢腿等伸展運動,還會到美容院用纖體儀以結實鬆弛肌肉,凸顯身形線條。而且梁琤隔天就會上磅,以監察自己體重上的變化。


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来源:sundaykiss

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