要養成女星般漂亮的肌膚，不一定得花大錢保養！避開讓肌膚越來越糟的壞習慣，就能為肌膚打好底子！（圖片擷取自許瑋甯Facebook）

用盡各種保養品、做了許多醫美療程就是為了擁有一臉好膚質，減少細紋產生嗎？事實上，日常中的一些小習慣都有可能讓妳提早老化！快來看看那些擁有好皮膚的美女們，絕對「不會」做的壞習慣是？

 

1 別帶妝睡覺
美國皮膚科醫師Debra B. Luftman表示，臉上的妝會趁妳熟睡時深入毛孔，導致痘痘產生。回家後別立刻坐著或躺著，乖乖到浴室卸妝吧！把臉洗乾淨可避免肌膚受傷。

 

2 別大力卸眼妝
眼周是臉上最薄、最嬌嫩的皮膚，在卸眼妝時太過粗魯，小心細紋會在不知不覺中增加。用溫和、不刺激眼睛、特別是瓶身上有標註「經眼科醫師測試」的款式，低敏無負擔，避免因刺眼產生細紋。

3 別不戴太陽眼鏡
太陽眼鏡除了是必備的時尚單品外，還是阻擋魚尾紋的利器。皮膚科專家Karen博士表示，太陽眼鏡可以保護眼睛不受紫外線傷害，也因為減少瞇眼睛這個動作，使得產生魚尾紋的機會大大降低。

 

4 別不攝取維生素C、E
維生素C具有良好抗氧化功能，可隨著血液和體液作用於體內各處，深綠色蔬菜是很好的攝取來源。維生素E也可以避免細胞膜的脂肪酸被自由基氧化，全穀類、豆類、蛋類和深綠色蔬菜都是維生素E的最佳攝取來源。多吃蔬果不僅有助於身體健康，還可以增強細胞的抗氧化功能。

 

5 別不使用防曬乳
大部分的女孩出門前都有擦防曬乳的習慣，皮膚科專家Fusco建議在額頭、臉頰、下巴和脖子抹上SPF15以上的防曬乳，不僅可以有效地保護皮膚受到紫外線傷害，還可以避免皮膚提早出現斑點和細紋。

 

6 別不洗枕頭套
「枕頭套很乾淨，久久換一次就好！」天阿！千萬別有這種錯誤的觀念。皮膚藏著許多污垢和細菌，甚至帶有一堆死皮細胞、唾液等各種骯髒物質，這些東西都會殘留在枕頭套上。別偷懶，每個禮拜至少清洗或替換一次妳的枕頭套，就能大大減少細菌在枕頭套上的殘留！

 

7 別大量曝曬
夏天時，女孩們最害怕的皮膚殺手絕對是毒辣紫外線！根據美國皮膚病協會表示，陽光不僅會破壞細胞，使皮膚提早老化，還會增加59%罹患皮膚癌的機率。而皮膚科專家Fusco表示，曬黑不僅會加速皮膚老化，還會造成膠原蛋白流失，並增加罹患皮膚癌的風險。

 

8 不要用手擠痘痘
看到痘痘會手癢忍不住把它擠出來？住手！手上的細菌非常多，在擠痘痘的過程中容易造成第二次感染，使得皮膚更加紅腫。若妳真的覺得痘痘很礙眼，那把擠痘痘的工具消毒後再使用，並等傷口癒合後使用水楊酸產品，才能防止痘痘再次上門找上妳。

 

9 別發懶不運動
運動是大多數女孩的罩門，但規律的運動除了有助於促進血液循環外，還可釋放壓力，降低促使皮膚老化的荷爾蒙皮質醇。所謂「時間是擠出來的」，別再拿沒時間當藉口，為了一臉好膚質就別再拖，找個時間運動吧！

 

10 別吃太多零食
吃零食既快樂又舒壓，但妳可能不知道，吃零食也會讓妳的皮膚付出慘痛的代價。皮膚科專家Fusco表示，糖會加速分解體內的膠原蛋白，使得皮膚失去彈性。人造奶油中的「反式脂肪」也會破壞體內的水合作用，增加皺紋產生。若妳受不了零食的誘惑，就從最簡單的減少吃零食次數開始做起。

 

11 別胡亂角質
去角質也是保養皮膚的一大關鍵，根據妳的膚質選擇溫和的去角質產品能維持光滑美肌，雖然去角質可還妳一臉水嫩肌膚，但千萬別每天瘋狂地去角質，一個星期只要一到兩次即可。

 

12 別不喝水
俗話說「女人是水做的」，想擁有一身容光煥發的好膚質，多喝水是妳不可或缺的好習慣。養成每天喝2000C.C.的水，絕對可以讓妳成為健康又美麗的水美人。

 

13 別不消毒手機
狂滑手機應該是妳每天必做的事情之一，但很少人會每天清潔手機。皮膚科博士Fusco表示，手機上帶有大量的細菌，所以盡量少用臉直接觸碰手機。若妳真的很常講電話，那就勤勞的替手機消消毒，或是接上耳機吧！

 

14 別因懶惰不用面膜
用面膜敷臉會讓妳擁有一臉水嫩的肌膚。若妳屬於乾性皮膚，可以使用含有甘油的保濕面膜，若屬於油性皮膚，可以使用泥漿水洗式面膜，不僅可以吸油和還可以促進角質代謝，若妳屬於混合性肌膚，雖然比較麻煩，但是針對皮膚各部位的需求加強保養重點，才可以避免皮膚受到其它的傷害。

 

 

15 不要老是熬夜
每天都睡不飽讓妳看起來總是一臉憔悴嗎？睡不飽除了會讓妳擁有一副可笑的熊貓眼外，還會讓妳的皮膚失去光澤。皮膚科專家Karen表示，每天睡足8小時，不僅可以讓妳大腦更加清醒，還有助於皮膚的修復。