由於工作和生活节奏的加快,很多人整日忙碌,甚至没有时间和心思过夫妻生活。 美国性学研究所的一项调查显示,15%的男性以及1/3的女性都缺少经常性生活的欲望。对此,性学家们建议,只要改变一下,性爱就可以变多变好。

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1.走出家门。 尽管家里很温馨,但也容易导致分心,没干完的家务丶孩子丶电脑电视等都会使夫妻无法享受二人世界。最好的解决办法就是“物理隔离”,二人走出家门到宾馆或者其他幽静的地方享受二人时光。

2.一起沐浴。很多人忙了一天就想睡觉,这时夫妻可以一起洗个鸳鸯浴,不仅可以一起共度时光,还能享受肌肤相亲带来的亲密感,沐浴时的放松也可能让性欲高涨。

3.享受性爱快餐。一晚上的缠绵是很浪漫的,但当你们没有这麽多时间在一起时,性爱快餐是最好的选择,快速性爱可以帮助缓解长时间不过性生活所带来的压力和紧张,并提醒人们彼此是爱慕的。

4.计划性爱。 提前安排好性爱显得有点不太浪漫,但能带来美好期待。两性健康专家罗里?比佐科说,两人可以约定好性爱时间,例如周六早上或者每个月的某一天,不管工作多麽繁忙,都要关掉手机,闭上房门,把注意力集中於彼此。

5.时常有亲昵举动。日常生活中不要忘记增强夫妻间的亲密感,例如散步时手牵手,互发思念短信,经常拥抱亲吻等。培育起亲近感就会更容易地将性爱置於优先地位。

6.更换避孕药。避孕药可能是扼杀性欲的最大“元凶”,它会降低睾酮生成,从而导致性欲下降,某些避孕药甚至会引起性交痛。因此,可以更换一种对自身激素水平影响较小的避孕药物。

7.列出性爱清单。 性生活中,有些事情双方都想尝试,有些则只是一方的想法,两人可以说出自己的性期待,列出性爱清单,逐一尝试。

8.寻求专业意见。当性爱减少影响夫妻关系时,不要责怪对方,而要一起积极面对解决,必要时谘询性关系专家,获得专业科学的指导。

9.多吃助性食物。越来越多的研究显示,某些维生素和营养元素有助增强性功能丶提升性欲,比如鳄梨丶杏仁丶草莓和牡蛎等。

10.一同开展活动。如夫妻一起去远足丶跑步或上健身课,参加烹饪学习,以及任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感,还可以提升性欲。

 

来源:anyelse

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