现代人生活压力大,常常会在夜晚想东想西,想到睡不着,这种时候,你会做什么来改善呢?

anti sleepless tips1

是喝热牛奶、数羊还是听音乐助眠呢?

anti sleepless tips2

告诉你,其实只要将脚底板伸出棉被外,就可以轻易睡着啰!

anti sleepless tips3

这是因为身体温度的关系,当身体温度相当高的时候,你就会难以入眠。

anti sleepless tips4

所以呢,你唯一能做的,就是帮助身体降温,好让大脑知道你要睡觉了。

anti sleepless tips5

这就像你如果在放松的状态下,微风徐徐吹来,是不是就会开始犯困呢?这是一样的道理哦!

anti sleepless tips6

而我们的脚底板,就是最好用来降温的工具哦!因为它并没有被什么毛发所覆蓋,而且它又含有调节热能的血管结构。

anti sleepless tips7

还是不相信吗?那就来看看完整说明影片吧!

当体温降低之后,就好睡觉啰!下次当你睡不着的时候,就试试看吧!这么简单就可以睡着的方法,是不是很实用呢?记得分享出去造福更多人哦!

来源:share001

Comments

comments