干祖望，男，98岁，中国10大名老中医，
他是退休中南海，国内最权威，北京诊金最高的中医，
找他看病，要提前许久预约，
仅挂号费就1200元，但拿的中药却几块钱。
他能高寿，
秘诀就在于他的“ 童心、蚁食、龟欲、猴行 ”八字养生法。

有朋友特地造访老中医，只为了求健康
他给了这 7 个忠告，是他一生遵从的养身之道
觉得非常实在！
因此记录下来，与朋友们分享。
接下去看看 是哪 7 个忠告…

1. 除了喝酒外，少吃凉菜。
在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，
因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。
现代人吃凉菜成了习惯，
在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

2. 絶对不吃 苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，
早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，
这两者加在一起，非常严重，
在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。

3. 早餐尊崇传统
白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康，
很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，
关键在于适度，白粥、油条、小菜，
是中国人的传统，吃着舒服。
煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，
但用油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

4. 饮食有节 – 慢慢吃…
道家有个观点，
人这一辈子，吃的饭是有定数的，
早吃，多吃，你就早完蛋；
慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。
所以我絶对不暴饮暴食。

5.现代人一大病症是不饥不饿
饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。
其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，
而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。
频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，
不觉得饿的状态属于心气不足。

不饥不饿是现代人的通病，
尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。
他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反覆发炎感染、
腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，
这些人吃得很饱，但总是感觉饿。

这个病机则在于心火过亢，
情绪和情感上的需求得不到满足，
或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。
中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

 
6. 早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药
很多人问我吃什么有益健康，
我说吃什么不重要，
怎么吃，什么时候吃才是关键…
不饥不饿时候不吃
哪怕到了吃饭的时候，
外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。
很多人在规劝人们要吃早饭，
没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，
头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，
又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？

早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，
是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。
他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。
多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。

饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。
饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

7. 大量喝水，严重的会造成肾虚
不知道什么时候起，
出现了所谓健康理念，
一天八杯水，
多喝水可以排毒，
还可以冲刷大肠什么的。
其实，这样喝水，非常伤肾，
严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止
留有馀地，方便消化吸收。
现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，
不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。
喝水的学问还在于不喝淡水，
淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。
所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，
在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。

注意: 勿喝冻水、冻饮料
冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，
把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。
日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。

有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，
那就完了，等你吃饭的时候，
任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，
时间长了，你就变得奇胖。

一般人吃到七八分饱就差不多了，
可是你不存一份儿吗 ？ 反正我是存了~

这 7 个忠告，是老中医 长寿的秘诀~
花三分钟看完，实行一辈子
欢迎分享给 身边关爱的亲友，健健康康的过一生！

来源：cmoney