干祖望,男,98岁,中国10大名老中医,
他是退休中南海,国内最权威,北京诊金最高的中医,
找他看病,要提前许久预约,
仅挂号费就1200元,但拿的中药却几块钱。
他能高寿,
秘诀就在于他的“ 童心、蚁食、龟欲、猴行 ”八字养生法。

有朋友特地造访老中医,只为了求健康
他给了这 7 个忠告,是他一生遵从的养身之道
觉得非常实在!
因此记录下来,与朋友们分享。
接下去看看 是哪 7 个忠告…

1. 除了喝酒外,少吃凉菜。
在古代,人们吃到凉菜,一定是下酒用的,
因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。
现代人吃凉菜成了习惯,
在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。

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2. 絶对不吃 苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,
早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。
苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,
这两者加在一起,非常严重,
在我看来就是毒药,奉劝大家千万不要吃。

3. 早餐尊崇传统
白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康,
很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有“美恶”,
关键在于适度,白粥、油条、小菜,
是中国人的传统,吃着舒服。
煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,
但用油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。

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4. 饮食有节 – 慢慢吃…
道家有个观点,
人这一辈子,吃的饭是有定数的,
早吃,多吃,你就早完蛋;
慢慢吃,悠着点吃,你就能活得长久。
所以我絶对不暴饮暴食。

5.现代人一大病症是不饥不饿
饥饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。
其实两者有本质差别,“饥”是摄入食物量不足,就是肚子空了,
而“饿”是主观感受,是想吃东西的欲望。
频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,
不觉得饿的状态属于心气不足。

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不饥不饿是现代人的通病,
尤其是现在的孩子,肚子里面塞满食物,老是处于积食的状态。
他们的肠胃相对满实,口臭、咽喉反覆发炎感染、
腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子,甚至磨牙、流口水。
不饥而饿,则是现代肥胖人的常见症状,
这些人吃得很饱,但总是感觉饿。

这个病机则在于心火过亢,
情绪和情感上的需求得不到满足,
或者内心存在深刻不满足感,以致出现食欲亢进。
中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

 
6. 早晨不饿吃鸡蛋牛奶,那是毒药
很多人问我吃什么有益健康,
我说吃什么不重要,
怎么吃,什么时候吃才是关键…
不饥不饿时候不吃
哪怕到了吃饭的时候,
外界的时钟不重要,重要的是自己的生物钟。
很多人在规劝人们要吃早饭,
没有人关心早晨起来,当事人是不是饥饿,
头天晚上的饭还在胃没有消化,一点食欲都没有的人,
又要塞进去一堆牛奶鸡蛋,不就是毒药吗?

早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉,
是用五谷杂粮磨成细粉,方便冲泡。
他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。
多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转,排便排毒,长喝可延年益寿。

饿而不饥的时候,应该吃点点心,三口就得。
饥而不饿的时候,就要去看医生,调节情绪。

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7. 大量喝水,严重的会造成肾虚
不知道什么时候起,
出现了所谓健康理念,
一天八杯水,
多喝水可以排毒,
还可以冲刷大肠什么的。
其实,这样喝水,非常伤肾,
严重的还会造成肾虚,憋不住尿。

喝水要小口,三口即止
留有馀地,方便消化吸收。
现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,
不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液。
喝水的学问还在于不喝淡水,
淡水副作用就是利尿,淡水穿肠子过,体液无处留。
所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶,
在吃西瓜时候加入微量盐,目的就是防止津液流失。

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注意: 勿喝冻水、冻饮料
冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,
把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。
日积月累,胃受不了,肺胃相连,肺也受不了。

有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料,
那就完了,等你吃饭的时候,
任你吃多少,任你吃到多撑,都会没感觉,
时间长了,你就变得奇胖。

一般人吃到七八分饱就差不多了,
可是你不存一份儿吗 ? 反正我是存了~

这 7 个忠告,是老中医 长寿的秘诀~
花三分钟看完,实行一辈子
欢迎分享给 身边关爱的亲友,健健康康的过一生!

 

来源:cmoney

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