10日轻松瘦5kg!?韩妹疯传の「燕麦牛奶瘦身法」❤ 不用节食做运动,都可以变成朴敏英!(内附影片教学)

女人一生中的事业,就是减肥!但是减肥需要决心,需要毅力,更需要运动以及节食!

小编最近就看到有韩国美眉疯传的燕麦牛奶瘦身法,而且只需十天就可以轻松瘦呢!真的有没有哪里厉害?让我们一起来看看,再挑战自己吧!十天,闭一下眼睛就过去了!各位要减肥,正在减肥的妹子,一起加油,一起变身金秘书吧~科科

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韩妹疯传燕麦牛奶瘦身法

有韩妹在网络上分享这个「燕麦牛奶瘦身法」,她将自己平日的早餐换做燕麦牛奶,而自己也没有刻意地节食或者做更多的运动,只是单纯从早餐下手。

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韩妹 예니달 以燕麦牛奶代替平日的早餐,连续只是喝了十天之后便轻轻松松地瘦了 5 Kg!

燕麦片中含有大量的膳食纤维,有效可以改善便秘的问题,更可以排走身体毒素;而且燕麦饱足感高,帮助减少其他食物的摄取量,再加上营养价值高的牛奶,相信以燕麦牛奶作早餐也对瘦身有帮助!

自製燕麦牛奶食谱

由于燕麦本身比较硬及难咀嚼,所以先将燕麦浸一浸水,然后放到锅裡翻炒大约 30 分钟,浸过水的燕麦可缩短翻炒的时长,炒过的燕麦会变得更香软、更易入口。

在翻炒的过程中也可以轻轻地按压一下燕麦,使燕麦的质地更加软熟。之后将燕麦盛好,再放到雪柜约 3-4 天,要食用的时候才拿出来,每一餐只需要 2 汤匙的燕麦,配上 200ml 的牛奶便足够应付一餐所需了!

快来看看以下的影片,一起学习如何准备燕麦减肥餐吧!

来源:东方新天地


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